A pesar de su uso por mágicos y personas en los espectáculos, el hipnotismo es una modalidad de tratamiento serio. No hay ninguna magia. A través de técnicas de inducción hipnótica, usted puede aprender como relajarse bajo casi cualquier circunstancia. Hay abundante información de investigación que demuestra su beneficio en la reducción de dolor, el alivio del insomnio, y la reducción de la ansiedad por la nicotina o comer. Es una intervención natural que no produce efectos secundarios como muchos medicamentos. Al aprender las técnicas, se las puede usar en cualquier lugar – para dormir en un autobús, para relajarse antes de un examen escolar, para reducir el dolor durante una visita al dentista.

• Otras técnicas de reducción de estrés incluyen parar pensamientos, buscar apoyo interpersonal y el ejercicio físico. Cada persona responde diferentemente a cada técnica, y el Dr. Ostrov le puede ayudar para determinar cuál es mejor para usted.
   
• La terapia cognitiva fue desarrollada por los Drs. Albert Ellis y Aaron Beck hace décadas. Se la usa ampliamente para ayudar a las personas con problemas de adaptación por ayudarlas ver como los errores en el modo de pensar y percibir pueden contribuir a sus problemas.
   
• Terapia interpersonal se usa ampliamente y proviene del trabajo de Virginia Sapir y otros psicoterapistas orientadas interpersonalmente. Ayuda a mantener el bienestar en las personas por trabajar en cómo arreglárselas con las exigencias de la vida, tratar con otras personas y ayudarse en sus relaciones dentro y fuera de la familia.
   
• La revisión de la vida se enfoca en repasar su vida para entender de dónde usted proviene, las decisiones que usted tomó, sus triunfos y decepciones. Este método hace uso de la tradición de Erik Erikson quien describió las varias etapas de la vida incluyendo la de ganar una perspectiva por preguntarse al madurarse cómo quiere vivir el resto de su vida.
   
• La terapia filosófica es un desarrollo más reciente en el campo de la psicoterapia. Se trata de usar conocimientos de filósofos reconocidos como Jean Paul Sartre quien tuvo mucho que decir sobre como vivir lo que él llamaba la vida "auténtica" y elegida.
   
• El uso de hierbas tanto como varias vitaminas no es frecuentemente apoyado científicamente. Sin embargo existe una cantidad de investigación que demuestra su eficaz en ciertas intervenciones.

Deslinde de responsabilidad: El uso de técnicas sicológicas en ninguna manera va en contra de o sustituye el uso de doctores en medicina para tratar con verdaderos problemas médicos. Si alguien se siente deprimido debido a una condición médica – una tiroidea baja por ejemplo – la psicoterapia no le ayudará. Si el apnea de sueño está causando el insomnio, puede ser que el hipnotismo no ayudará. El Dr. Ostrov aconseja a todos sus clientes para que consigan una revisión médica completa para explorar la posibilidad de que haya una solución médica para sus problemas. Sin embargo, para muchas problemas las soluciones médicas no son suficientes o efectivas, o involucran riesgos o efectos secundarios no aceptables. Un ejemplo es el uso de cirugía del estómago para tratar la obesidad, que involucra riesgos mortales y se recomienda sólo en casos de obesidad morbosa. De nuevo, no hay efectos secundarios o riesgos físicos en el uso de las intervenciones sicológicas. Los riesgos de usar hierbas y vitaminas son mínimos.